Face Mask Correctly Use



फेस मास्क पहनने से अक्सर लोगों को संरक्षित और आश्वस्त महसूस करने में मदद मिलती है। लेकिन क्या एक सर्जिकल फेस मास्क आपको कुछ संक्रामक रोगों के संपर्क में आने या उन्हें संक्रमित करने से बचा सकता है?

और, यदि फेस मास्क आपको संक्रामक बीमारियों से बचाते हैं, जैसे कि COVID-19, तो क्या उन्हें लगाने, उन्हें उतारने और उन्हें त्यागने का उचित तरीका है? पता लगाने के लिए पढ़ते रहे।

What is a surgical face mask?


एक सर्जिकल मास्क एक ढीला-ढाला, डिस्पोजेबल मास्क है जो आकार में आयताकार होता है। मास्क में लोचदार बैंड या संबंध होते हैं जिन्हें आपके कानों के पीछे लूप किया जा सकता है या इसे रखने के लिए आपके सिर के पीछे बांध दिया जा सकता है। एक धातु की पट्टी मास्क के शीर्ष पर मौजूद हो सकती है और आपकी नाक के चारों ओर मास्क को फिट करने के लिए इसे पिन किया जा सकता है।

ठीक से पहना जाने वाला थ्री-प्लाई सर्जिकल मास्क बूंद-बूंद, स्प्रे, स्प्लैटर और स्पलैश से बड़े-कण सूक्ष्मजीवों के संचरण को रोकने में मदद कर सकता है। मुखौटा हाथ से आमने-सामने संपर्क की संभावना को भी कम कर सकता है।

सर्जिकल मास्क की तीन-परत परतें निम्नानुसार काम करती हैं:
  • बाहरी परत पानी, रक्त और शरीर के अन्य तरल पदार्थों को पीछे धकेलती है।
  • मध्य परत कुछ रोगजनकों को फ़िल्टर करती है।
  • आंतरिक परत नमी और पसीने को अवशोषित हवा से अवशोषित करती है।
हालाँकि, सर्जिकल मास्क के किनारे आपकी नाक या मुंह के चारों ओर एक तंग सील नहीं बनाते हैं। इसलिए, वे छोटे एयरबोर्न कणों को फ़िल्टर नहीं कर सकते हैं जैसे कि खांसी या छींकने से प्रसारित होते हैं।


When should you wear a face mask?


विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के विश्वस्त सूत्र ने सर्जिकल मास्क का उपयोग करने की सलाह दी है, यदि आप:

  • बुखार, खांसी, या अन्य श्वसन लक्षण हैं
  • अच्छी तरह से लेकिन एक सांस की बीमारी के साथ किसी की देखभाल कर रहे हैं  इस स्थिति में, जब आप 6 फीट के भीतर या बीमार व्यक्ति के करीब हों तो मास्क पहनें
हालांकि एक सर्जिकल मास्क सांस की बड़ी बूंदों को फँसाने में मदद करता है, लेकिन यह आपको उपन्यास कोरोनवायरस से बचाने से नहीं बचा सकता है, जिसे SARS-CoV-2 के रूप में जाना जाता है। क्योंकि सर्जिकल मास्क:
  • छोटे एयरबोर्न कणों को फ़िल्टर न करें
  • आपके चेहरे पर पूरी तरह से फिट नहीं है, इसलिए एयरबोर्न कण मास्क के किनारों के माध्यम से रिसाव कर सकते हैं
कुछ अध्ययन यह दिखाने में विफल रहे हैं कि सर्जिकल मास्क प्रभावी रूप से समुदाय या सार्वजनिक सेटिंग्स में संक्रामक रोगों के संपर्क को रोकते हैं।

वर्तमान में, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) ट्रस्टेड सोर्स के लिए अनुशंसा नहीं करते हैं कि आम जनता सर्जिकल मास्क या N95 श्वासयंत्र को COVID -19 जैसी सांस की बीमारियों से बचाने के लिए पहनें। हेल्थकेयर प्रदाताओं और पहले उत्तरदाताओं को इन आपूर्ति की आवश्यकता होती है, और वर्तमान में उनमें कमी है।

हालांकि, सीओवीआईडी ​​-19 के मामले में, सीडीसी आम जनता को बीमारी के प्रसार को रोकने के लिए कपड़े के चेहरे को ढंकने की सलाह देता है। सीडीसी अपने खुद के बनाने के तरीके पर निर्देशित स्रोत प्रदान करता है।



How to put on a surgical mask


यदि आपको एक सर्जिकल मास्क पहनने की आवश्यकता है, तो सही तरीके से एक डालने के लिए निम्नलिखित कदम उठाएं।

फेस मास्क लगाने के चरण

  1. मास्क लगाने से पहले, अपने हाथों को कम से कम 20 सेकंड तक साबुन और पानी से धोएं, या अपने हाथों को अल्कोहल-आधारित हैंड सेनेटाइज़र के साथ अच्छी तरह से रगड़ें।
  2. चेहरे के मास्क में दोषों की जाँच करें, जैसे आँसू या टूटे हुए लूप।
  3. मुखौटा के रंगीन पक्ष को बाहर की ओर रखें।
  4. यदि मौजूद है, तो सुनिश्चित करें कि धातु की पट्टी मुखौटा के शीर्ष पर है और आपकी नाक के पुल के खिलाफ तैनात है।
  5. यदि मुखौटा है:
  • ईयर लूप: दोनों ईयर लूप द्वारा मास्क को पकड़ें और प्रत्येक लूप को एक कान के ऊपर रखें।
  • संबंध: ऊपरी तारों द्वारा मुखौटा पकड़ो। अपने सिर के मुकुट के पास एक सुरक्षित धनुष में ऊपरी तारों को बांधें। अपनी गर्दन के नीप के पास एक धनुष में सुरक्षित रूप से नीचे के तार को बांधें।
  • दोहरे लोचदार बैंड: अपने सिर के ऊपर शीर्ष बैंड खींचें और इसे अपने सिर के मुकुट के खिलाफ स्थिति दें। नीचे के बैंड को अपने सिर के ऊपर खींचें और इसे अपनी गर्दन की नस के ऊपर रखें।
 6. अपनी उँगलियों के साथ अपनी नाक के आकार के लिए मोड़ने योग्य धातु की ऊपरी पट्टी को अपनी                    उंगलियों से नीचे दबाएं।
 7. अपने मुंह और ठोड़ी के ऊपर मुखौटा के नीचे खींचो।
 8. सुनिश्चित करें कि मुखौटा स्नूगली फिट बैठता है।
 9. स्थिति में एक बार मास्क को स्पर्श न करें।
10. यदि मुखौटा गंदे या नम हो जाता है, तो इसे एक नए के साथ बदलें।

What not to do when wearing a surgical mask


एक बार मास्क को सुरक्षित रूप से तैनात करने के बाद, यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ सावधानियां हैं कि आप अपने चेहरे या हाथों पर रोगजनकों को स्थानांतरित न करें।

ऐसा न करें:


  • एक बार जब यह आपके चेहरे पर सुरक्षित हो जाए, तो मास्क को स्पर्श करें, क्योंकि उस पर रोगज़नक़ हो सकते हैं
  • एक कान से मुखौटा लटकाना
  • अपनी गर्दन के चारों ओर मास्क लटकाएं
  • संबंधों को तोड़ना
  • एकल-उपयोग मास्क का पुन: उपयोग करें

यदि आपको इसे पहनते समय फेस मास्क को छूना है, तो पहले अपने हाथ धो लें। बाद में अपने हाथों को धोना भी सुनिश्चित करें, या हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।

How to remove and discard a surgical mask


यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने हाथों या चेहरे पर किसी भी रोगाणु को स्थानांतरित नहीं करना चाहते हैं, चेहरे का मास्क सही ढंग से निकालना महत्वपूर्ण है। आप यह भी सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप मास्क को सुरक्षित रूप से त्याग दें।

फेस मास्क उतारने के चरण


  1. इससे पहले कि आप मास्क उतारें, अपने हाथों को अच्छे से धो लें या हैंड सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करें
  2. मास्क को छूने से बचें, क्योंकि यह दूषित हो सकता है। इसे छोरों, संबंधों, या बैंड द्वारा ही पकड़ें।
  3. ध्यान से एक बार अपने चेहरे से मास्क हटा दें:
  • दोनों कान के छोरों को न निकालें, या
  • सबसे पहले नीचे वाले धनुष को अनलाइक करें, उसके बाद शीर्ष पर, या
  • नीचे वाले बैंड को पहले अपने सिर के ऊपर से हटाकर, फिर ऊपर के बैंड के साथ भी ऐसा ही करें

 4. मास्क लूप्स, टाई, या बैंड को पकड़े हुए, इसे कवर किए गए कचरा बिन में रखकर मास्क को छोड़ दें।

 5. मास्क को हटाने के बाद, अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें या हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।


What is an N95 respirator?


N95 श्वासयंत्र आपके चेहरे के आकार और आकार के अनुसार तैयार किए गए हैं। चूँकि वे आपके चेहरे को अधिक चुस्त-दुरुस्त करते हैं, इसलिए हवाई कणों के मास्क के चारों ओर लीक होने का कम अवसर होता है।

N95s छोटे एयरबोर्न कणों को भी अधिक प्रभावी ढंग से स्रोत के रूप में छान सकते हैं।

एक प्रभावी N95 की कुंजी यह सुनिश्चित करना है कि यह आपके चेहरे को सही ढंग से फिट करे। हेल्थकेयर चिकित्सक जो सीधे रोगी देखभाल प्रदान करते हैं, उन्हें एक योग्य पेशेवर द्वारा वार्षिक रूप से फिट किया जाता है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि उनका एन 95 उन्हें सही तरीके से फिट करता है।

एक ठीक से फिट किया गया N95 श्वासयंत्र आमतौर पर सर्जिकल मास्क की तुलना में हवा में रोगजनकों को बहुत बेहतर तरीके से छानता है। श्वसनक जिन्हें N95 पदनाम को ध्यान से जांचने और प्रमाणित करने के लिए रखा गया है, वे छोटे (0.3 माइक्रोन) परीक्षण कणों के 95 प्रतिशत तक स्रोत को रोक सकते हैं। लेकिन उनकी अपनी सीमाएं भी हैं।

हालांकि, खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) ट्रस्टेड सोर्स की सिफारिश नहीं है कि आम जनता N95 श्वासयंत्रों का उपयोग स्वयं को सांस की बीमारियों जैसे COVID-19 से बचाने के लिए करें। यदि बिना स्नग फिट के पहना जाता है, तो वे छोटे एयरबोर्न कणों को फ़िल्टर नहीं कर सकते हैं जो बीमारियों का कारण बनते हैं।

एफडीए के अनुसार, संक्रमण को रोकने का सबसे अच्छा तरीका वायरस के संपर्क में आने से बचना है। यह सामाजिक गड़बड़ी और लगातार हैंडवॉश करने की सलाह देता है।

2016 के व्यवस्थित समीक्षा के परिणाम स्रोत और मेटा-विश्लेषण में एन 95 श्वासयंत्र और सर्जिकल मास्क के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं पाया गया जब नैदानिक ​​सेटिंग्स में तीव्र श्वसन संक्रमण के संचरण को रोकने के लिए स्वास्थ्य सेवा कार्यकर्ताओं द्वारा उपयोग किया जाता है।

हाल ही में (JAMA) जर्नल में प्रकाशित 2019 के यादृच्छिक नैदानिक ​​परीक्षण ने इन निष्कर्षों का समर्थन किया।


What works best to limit infection?


यदि आपको सांस की बीमारी है, तो संचरण को कम करने का सबसे अच्छा तरीका अन्य लोगों से बचना है। यदि आप वायरस से अनुबंध करना चाहते हैं तो यही बात लागू होती है।

वायरस को प्रसारित करने या इसके संपर्क में आने के आपके जोखिम को कम करने के लिए, WHOTrusted Source निम्नलिखित सलाह देते हैं:

  • एक बार में कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को साबुन और पानी से बार-बार धो कर अच्छी हाइजीन का अभ्यास करें।
  • यदि आपके पास साबुन और पानी तक पहुंच नहीं है तो हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें जिसमें कम से कम 60 प्रतिशत अल्कोहल युक्त स्रोत हो।
  • अपने चेहरे, मुंह और आंखों को छूने से बचें।
  • दूसरों से सुरक्षित दूरी बनाए रखें। CDCTrusted स्रोत कम से कम 6 फीट की सिफारिश करता है।
  • पूरी तरह से ठीक होने तक सार्वजनिक स्थानों से बचें।
  • घर पर रहकर आराम करो।

The bottom line


सर्जिकल मास्क बड़े हवाई कणों से बचाव कर सकते हैं, जबकि N95 श्वसन छोटे कणों से बेहतर सुरक्षा प्रदान करते हैं।

इन फेस मास्क को सही तरीके से लगाने और उतारने से आपको और आपके आस-पास के लोगों को रोगजनकों को संक्रमित करने या अनुबंध करने से बचाने में मदद मिल सकती है।

यद्यपि फेस मास्क कुछ रोग पैदा करने वाले जीवों के प्रसार को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन सबूत बताते हैं कि फेस मास्क का उपयोग हमेशा कुछ रोगजनकों के संपर्क में आने से आपकी या दूसरों की रक्षा नहीं कर सकता है।